Κωνσταντίνος Βαρδάκας       MD, PhD

Ειδικός Παθολόγος

Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης

 

'Ωρες Λειτουργίας

Δευτέρα με Παρασκευή,

5:00μμ - 9:00μμ

Ο κ. Κωνσταντίνος Βαρδάκας δέχεται κατόπιν ραντεβού

 

Μύθος νούμερο 5: Η προώθηση της σωματικής δραστηριότητας μέσω εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ή την ελάττωση της παιδικής παχυσαρκίας.

Οι μελέτες δείχνουν πως τα προγράμματα αυτά δεν παίζουν κανένα ρόλο ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Προσοχή, αυτό δε σημαίνει πως η άσκηση δεν είναι απαραίτητη, αλλά ότι δεν φαίνεται ότι η εφαρμογή συγκεκριμένων προγραμμάτων στα σχολεία θα μπορούσε να ελαττώσει την εμφάνιση της παιδικής παχυσαρκίας.

Μύθος νούμερο 6: Ο θηλασμός προστατεύει από την παχυσαρκία.

Αν και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει τον θηλασμό ως μέσο για την αποφυγή της παχυσαρκίας αργότερα στα παιδιά, μελέτες που εξέτασαν προσεκτικά διάφορους συγχυτικούς παράγοντες δεν απέδειξαν ότι ο θηλασμός προστατεύει από μελλοντική παχυσαρκία. Τα πολλαπλά άλλα οφέλη τα οποία έχει ο θηλασμός τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί είναι σημαντικοί λόγοι για να ενθαρρύνεται ο θηλασμός από όλους.

Μύθος νούμερο 7: Η σεξουαλική δραστηριότητα σχετίζεται με απώλεια 200-300 θερμίδων για τον κάθε συμμετέχοντα.

Στην πραγματικότητα κατά τη σεξουαλική επαφή, η οποία στα περισσότερα ζευγάρια διαρκεί περίπου 6 λεπτά, ένας άνδρας 70 κιλών στην ηλικία των 25-30 ετών καταναλώνει περίπου 21 θερμίδες, που αντιστοιχεί σε μια δραστηριότητα όπως το περπάτημα με μέτρια ταχύτητα. Αν αναλογιστεί κανείς πως το ένα τρίτο αυτής της ποσότητας θα το κατανάλωνε απλώς καθισμένος στον καναπέ του, γίνεται εύκολα αντιληπτό πως η σεξουαλική επαφή δεν αποτελεί την ιδανικότερη μέθοδο για απώλεια βάρους.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες ευρέως διαδεδομένες απόψεις (εικασίες) που περιγράφονται ως μέθοδοι απώλειας βάρους ή πρόληψης παχυσαρκίας για τις οποίες όμως δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για να τις απορρίψει αλλά ούτε και να τις αποδεχτεί κανείς.

  • Η καθημερινή λήψη πρωινού προστατεύει από την παχυσαρκία.
  • Η πρώτη παιδική ηλικία είναι η περίοδος που μαθαίνουμε να ασκούμαστε και αποκτούμε τις διατροφικές συνήθειες που επηρεάζουν το μελλοντικό βάρος μας.
  • Η βρώση λαχανικών ή φρούτων βοηθά στην απώλεια βάρους ή τη μικρότερη πρόσληψη βάρους άσχετα με τις υπόλοιπες διατροφικές μας συνήθειες.
  • Η πολλαπλές αλλαγές του βάρους του σώματος σχετίζονται με αυξημένη θνητότητα.
  • Το πρόχειρο φαγητό σχετίζεται με την παχυσαρκία.
  • Η επίπτωση της παχυσαρκίας ελαττώνεται με το περπάτημα μερικών τετραγώνων (πχ από το σημείο που παρκάρουμε το αυτοκίνητο μέχρι το σπίτι).

 

Πηγή: www.nejm.org

 

 

 


Θέματα Παθολογίας

Διαβάστε Περισσότερα

Ιατρείο

Αγ. Βαρβάρας & Ταξιαρχών 11

Παλαιό Φάληρο, 17563

Αθήνα

Τηλ.: 211 4037372

Κιν.: 694 7939600

Στείλτε άμεσα